ME.YO.CO - DEN KÖRPER SPÜREN, HERKUNFT DER GEDANKEN VERSTEHEN UND SEELENPLAN LEBEN
Yoga ist mein Coach für Körper, Geist und Seele
Yoga ist mein Physio- sowie Psychotherapeut, meine Ärztin, mein Fitnesstrainer und vor allem mein Zugang zu meinem inneren Zuhause und die Arbeit am Urvertrauen in das Leben. Ich habe viel unternommen, um mich besser kennenzulernen, meinen Leidenschaften Raum zu geben, Freude und Leichtigkeit zu spüren, in herausfordernden Zeiten bei mir zu bleiben und meine körperlichen Herausforderungen zu lindern oder heilen. Als ich mit Mitte dreißig einen Bandscheibenvorfall erlitt, sechs Monate Schmerzen hatte, half Yoga mir durch die Zeit und bewirkte vor allem mich wieder bewegen zu können. Ich bin dankbar, dass Yoga heute ein Teil meines Lebens ist. All die Erfahrungen möchte ich gern weitergeben - in offenen Klassen, Workshops und Einzelstunden.
ÜBER ME.YO.CO
Me.Yo.Co. steht für Me Yoga und Coaching
Ich glaube daran, dass wir auf der Welt sind, um jeden Tag mehr unserem Seelenplan nachzugehen.
In meinen Stunden und Workshops gebe ich Raum, uns immer wieder mit unserem Inneren zu verbinden und vor allem unsere Gedanken zu beobachten, beeinflussen und zu kontrollieren. Denn unser Geist erzählt uns am Tag Einiges. Nicht alles ist hilfreich. Wenn wir unsere Gedanken mehr und mehr kennenlernen, wissen wir welche wir nicht zum Kaffeetrinken einladen dürfen.
​
In unserer Welt benötigen wir sowohl die Yin Praxis, die unser Nervensystem beruhigt und die Faszien nährt, als auch eine Form des Yang Yogas (Hatha), um unseren Körper zu spüren, die Muskeln zu nähren und über eine gewisse Anstrengung sowie Mut den Geist zur Ruhe zu bekommen. Stuhl Yoga ist meine dritte Säule. Wenn wir mal im Lauf unseres Lebens in der Mobilität eingeschränkt sind, ist der Stuhl ein gutes Werkzeug, um die Qualitäten des Yin und Yang Yogas trotzdem zu praktizieren. Mein Wissen rund um die Psyche des Menschen fließen in die Themen als Impulsgeber in meine Stunden ein.
​
500 Stunden Hatha Yoga Lehrerausbildung, eine Weiterbildung im Stuhl - sowie Yin Yoga und eine systemische Coaching Ausbildung habe ich in den letzten zehn Jahren absolviert.
MEINE YOGAANGEBOTE
Hatha Yoga - Stuhl Yoga - Yin Yoga - Yo.Co
Ich habe Yoga in meinem Leben kultiviert, so dass es mich in sämtlichen Phasen unterstützt. Das möchte ich weitergeben. Yin Yoga ist dabei das erdende Element, dass wir brauchen, um zur Ruhe zu kommen. Yang mit Hatha, ist die Asana Praxis, die uns in die körperliche Stärke bringt. Und Stuhl Yoga unterstützt dabei, wenn wir körperlich eingeschränkt sind, trotzdem die Qualitäten des Yin und Yang Yogas zu leben. Meditation und Pranayama (die Atemtechniken) sind immer Bestandteil meiner Stunden. Und in meinen Yo.Co Einheiten / Workshops verbinde ich meine Rollen als Coach und Yogalehrerin.
OFFENE KLASSEN
Freitags, 15.15 Uhr bis 16.30 Uhr Hatha Yoga im Turnverein Ahlhorn
Die Stunde ist für Einsteiger:innen und Fortgeschrittene. Zu Beginn meditieren wir gemeinsam und praktizieren Pranayama (Atemtechniken). Die Stunde steht immer unter einem Motto, einem Lebensthema.
​
Freitags, 17.00 Uhr bis 18.00 Uhr Stuhl Yoga im Turnverein Ahlhorn
Die Stunde ist vor allem für Yogis geeignet, die aktuell in der Mobilität eingeschränkt sind. In den Stunden meditieren wir, praktizieren Pranayama und fördern die Mobilität und das bewusste Körpergefühl. Mein Ziel ist, den Schüler:innen wieder mehr Sicherheit sowie Vertrauen für ihren Körper zu geben.
​
Donnerstags, 18.00 Uhr bis 19.45 Uhr Yin Yoga in Ahlhorn / Lethe
Die Stunde ist ebenso für Anfänger:innen und Erfahrene. Durch das lange Halten der Asanas, zwischen 1 und 6 Minuten, die meist im Liegen oder Sitzen verübt werden, nähren wir die Faszien und beruhigen unser Nervensystem.
​
In jeder Stunde arbeite ich mit reinen ätherischen Ölen von Doterra, die zu dem Thema stimmig sind.
Kosten: 12,00 Euro für Yin Yoga und 8,00 Euro im Turnverein Ahlhorn mit einem monatlichen Mitgliedsbeitrag von 6 Euro.
WORKSHOPS
Mein Team und ich: Manifestiere Deine Vision
durch Yoga und Coaching.
In meinem konzipierten Visionsworkshop verbinden wir Körper, Geist und Seele, um Deine Visionen vom Herzen aufs Papier zu bringen und mit Hilfe von Werkzeugen in Deinem Leben zu vitalisieren. Durch Coaching, Meditation, einer Cacao Zeremonie und Yoga bringen wir Deine Vision in jede Zelle Deines Körpers und manifestieren sie ebenso in Deinem Energiefeld. Zu Beginn arbeiten wir mit der Coachingmethode "Inneres Team", damit Du Deine Rollen-Anteile in Dir kennenlernst und weißt wie Du sie zielgerichteter in Deinem Alltag einsetzt.
​
Wenn Du Lust hast den Workshop mit Deinen Freuden oder auch bei Dir im Unternehmen anzubieten, freue ich mich Dich kennenzulernen.
LUST AUF EINE YOGAKLASSE, EINEN WORKSHOP ODER EINZELUNTERRICHT BEI DIR ZU HAUSE ODER AUCH BEI UNS IM WALD?
